Panic disorder

panic disorder（パニック障害）

正しい発音は、こちらをどうぞ↓

https://weblio.hs.llnwd.net/e8/audio/panic+disorder.mp3

前回のブログを書いてから、4か月たってました。

しょーじき、地獄の4か月を過ごしておりました。

なぜなら、

panic disorderが、もう大変。暴れて大変。

真夏に、そこまで落ちるか。

というぐらい、ぼーっとしているだけでも

不安が襲ってくるというスタートラインを切った後、

いちいち、何をするにも不安。

不安スイッチが切れる事がない！！！

まさに、これは生き地獄です！！

そして、擦りむいた傷のように治る経過を目で見る事は

できず、脳の中で何かが起こっているという

視覚化できない、この気持ち悪さ。

というわけで、8月から

頓服（ロラゼパム）だけでは、乗り切れられないので

ソラナックス０．４ｍｇを毎日飲むことになり、

一旦落ち着きました。

が！！！

9月、2学期スタートと同時に子どもの学校行事が目白押し。

なんとか薬の力（頓服のロラゼパムを飲んだりして）を

かりて、微妙な発作や急な腹痛でトイレに駆け込みつつも、

全件クリア！！

よくやったわ、私！！

生きてるだけでも必死なのに、私、よくやったわ！！！

そして、１１月になりました。

前の私ならば、１０月辺りに旅に出ていたでしょう。

そして、11月にはいると、年末もしくは来年の春休みごろの

旅行プランをたててワクワクしている時期に入ります。

が、去年からは皆無！！

どこにも行ってない！！

ってか、どこにも行く気がしない！！

ってか、どこかに行ったら発作がおきるからいやだ！！

人生、何がおこるかわかりません。

「将来へのお金の蓄えも大事ですが、大事なのは今です。」

って、病気になってから分かったよ！！

お金があったら、今、使おう！

今、楽しもう！

というのは、さておき、

なぜ、4か月ぶりにブログを書こうと思ったのかと

言いますと、

とっても、ステキなインスタを見つけたからです。

毎日、ポストイット一枚に書かれたメッセージを

投稿して下さっています。

同じようにこのpanic disorder（正しい発音↓　え？くどい？）

https://weblio.hs.llnwd.net/e8/audio/panic+disorder.mp3

と戦っている方がいらっしゃったら、何かお役にたてたら

と思い、リンクします。

ポストイットの所だけ訳しますと、

「あながた今、悶々と苦しんでいる心の病気は、

　あなたに落ち度があったからではありません」

 

 

 

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It is not your fault that you are experiencing/have experienced mental illness. You are not to blame. You didn't do something to "deserve" it. You didn't wake up one morning and choose this path. Some may say this is inaccurate and you should just "get over it" or "choose happiness", but we can see those messages for what they really are- judgment, invalidation, ignorance, fear, the speaker's own stuff, mental health stigma, etc. . . This is where the beautiful, and at times difficult, practices of nonjudgment and mindful acceptance come into play. We can nonjudgmentally accept that this is our current experience, and offer ourselves compassion, while making decisions that are in line with our values. We can be kind to ourselves throughout this process. . . I believe in your ability to not place blame onto yourself for your experience. Moral judgment labels don't have a spot at this table. I believe in your ability to do difficult things. I believe in your ability to be kind to yourself while you do these difficult things. I believe in YOU! You got this! . . #ocd #ocdrecovery #obsessivecompulsivedisorder #intrusivethoughts #compulsion #anxiety #anxietydisorder #gad #bfrb #eatingdisorder #ptsd #panicdisorder #socialanxiety #phobia #depression #agoraphobia #mentalhealth #perfectionism #exposureresponseprevention #mindfulness #recovery #anxietyrecovery #selfcompassion

Beth Brawley MA, LPC(@life_without_anxiety)がシェアした投稿 - 2019年11月月7日午前11時50分PST

うもぉ～！この不安め～～！！

私はもっと自由に、はつらつと外の世界に出かけて

人生を楽しみたいのだー！！！（叫）

一方で、今日も唱えます。

私は、生きているだけで、やれる事は十分やれている。

以上、トアシュフでした。