とある主婦からみた日常

楽に生きよう。楽を選ぼう。(トアシュフα版)

PTA役員を断った「罪悪感」を「お気楽モード」に変換

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ついに、PTAの役員へのご指名が私のところへもやってきました。

 

いつか来るだろうとは思っていましたが、

リアルにお声がかかりました。

 

我が家の子ども達は、個性が若干強めなので、

先生方には、色々な面でかなりお世話になっており、

いつか役を受ける事で恩返しをしたいと常々思っていました。

 

が、

 

今回、断りました。

 

しかも昨日たまたま、こんな動画を見てしまったタイミングで。

www.ted-ja.com

フランスから移住してチベット僧侶となったマチウ・リカール氏による

愛他性についてのTEDトークです。

 

自分以外の人の幸せを願って動く事が、世界を幸せにし、

世界が幸せになると、

周り回って自分の幸せに繋がるというお話です。

 

私も何かの役に立てたら。。

 

そんな気持ちで胸がいっぱいになった昨日。

 

でも、

 

断りました。

 

 

理由は、やはりこれ。

パニック障害

 

 

子どもの学校行事、幼稚園の迎えにすら

ドキドキするは、気持ち悪くなるは。

 

PTAの仕事量、必要な出席頻度含めて、

この状態で務まるのか。

 

 

先生に相談しました。

 

 

で、結果、

今はやめといた方がいいかもしれない。

 

となりました。

 

 

そしたら、来ました。

ドドーンと、罪悪感!!!

 頼まれたのに、受けられなかった罪悪感。

恩を返したいのに、返せなくて申し訳ない罪悪感。

 

 

いや、薬を飲みながらでも、務めた方がいいのじゃないか。

いや、しかし欠席しがちだと、周りに迷惑がかかる。

いや、むしろ、外に出た方が気が紛れて、トータルで

プラスになるんじゃないか。

 

ぐるぐる、ぐるぐる思考が頭の中を暴れ始めます。

 

が、

途中で、やめました。

 

これを悶々と何日間も繰り返し考え続けるのが

今までの私で、

これが精神をかなり疲弊させる。

 

という事は、パニックになって学んだこと。

 

 

というわけで、今回、30分で結論を出そう!

と決めました。

 

 

30分、ネットで調べてみたり、

自分の状況を顧みたり、

じっくり考えた結果、

 

 

今回、

断っても、問題ない。

罪悪感も必要ない。

と自分の結論を決めました。

 

・その役は、そもそも私でなければできない仕事ではない。

 

・逆に、私が受けない方が、もっと有能な方が任命されて、

 結果的に全員ハッピーかもしれない

 

・今、ご恩を返さなくても、役員という形で返さなくても

 今後、いくらでも返す方法、チャンスはきっとある。

 

・通りがかりの人に優しくする事が、もしかしたら、

 周り回って、学校や幼稚園の子ども達に伝わっていくかも

 しれないし!

 ↓

うん、今、やらなくてもいい。

 

としました。

 

正直、くっそー!パニックのせいで、

またしても、行動が制限されているではないか!!

 

と怒りが湧いてきそうになりましたが、

それは頭の中で広がらないように意識的に阻止。

 

ぐーっと堪えて、

思いの矛先を変えてみました。

   ↓

ご指名を頂いた事は大変名誉な事であり、ありがたい。

   ↓

 

さらに、任務を務めれるかどうか先生が相談に乗って

下さっただけでなく、冷静に今は無理だと判断下さった

事も、大変ありがたい。

   ↓

 

とりあえず、今、私がやれると思う事を

やれば良いとしよう。

   ↓

 

毎日、生きる。とりあえず、生きる。

できるだけ、楽しく生きる。

   ↓

 

うん、やれてる。やれてる。

 

 

のところまで来て、

罪悪感、消えました。

 

 

ところが、消えた後に来るのがこれ。

 

 

来年にはパニックは治って、私は役に立てるだろうか。。

治らなくて、結局、何も貢献できずに終わってしまったら

どうしよう。。

 

ザ・不安。

 

です。

 

未来の不安は、最近これで阻止しています。

 

「来年どころか、

 明日も私が生きているかどうか、

 誰にもわからないから、

 考えてもしょうがない。」

 

 

これ、使うようになったら、

けっこう楽になりました。

 

 

 

それにしても、罪悪感や悲壮感が毎日ぐつぐつ湧いてきて

私の頭に不安をたくさん残していくという、

全く喜ばしくないし、途方もなくエネルギーの浪費な

毎日ですが、

 

とりあえず、今、生きてる。

 

 

これですべて合格にすることにしました。

 

 

今日の罪悪感よ、さようなら~。

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HermによるPixabayからの画像

 

以上トアシュフでした。



竹田和平さんからの贈り物

息子の服をハイターで殺菌しようとして、

原液を、自分の服にかけてしまったトアシュフです。

 

ガーーーン。

色抜けました。。。

 

お気に入りの一枚がーーーーーー!!!

 

なんて!なんて!

ついてないんだ~!と思いそうになった

時に思い出すのがこれ。

 

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絶賛、沈み中の私です。

浮かぶ日を夢みながら生きております。

 

何年か前、子どもの事で悩みすぎ、

パニックを発症しかかっている時に

ネットの中古屋さんで購入した本です。

 

届いて、中を見た時に!!!!!

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おそらく、直筆サイン?!

これは、直筆サインでしょー!!!

 

「まろから、まろへありがとう。和平」

 

と書かれておりました。

 

涙が出ました。

 

メンタル的に窮地に陥っていた私には、

 

和平さん、天国から見ててくれるんだわ。

私に、エールを送ってくれてるんだわ。。

 

と思えました。

 

「私は、ついている!

 とことん、ついている!」

 

と、思う事にしました。

 

 

この本は、思いやりや

まごころについて書かれた本です。

 

 

文章からは、

和平さんは、ほんわかしていて、

穏やかな心持ちの人だったんじゃ

ないかな~って伝わってくるような一冊です。

 

本の帯には、このように書かれています。

 

人間、苦しいときもある。

だけどつらいときこそありがとうを。

必ず人生は開かれるから。

 

信じてみようと思います。

 

以上トアシュフでした!

ぬぁ~~、色が抜けた服をもとに戻す方法はないだろうか。。

貴重な一枚を残念だー。無念だー。

いいぞ!その勢いだ!

いいぞ!!

豆苗!!

ぐんぐん育ってくれい!!

 

わが家族4人のお腹を満たし給え~。

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先週末は、豆苗鍋を食べました。

 

豆苗の根っこで、再度豆苗カモン!

 

できたら、今週末も鍋で行きたいのよ。

豆苗君、がんばれ!

 

 

今日も、生きてます。これだけで、100点なのさ!!

 

以上、トアシュフでした!

 

 

 昨日は、午後から若干、不安にやられて

 30分程動けなくなって、辛かったわ~~。

 辛かったよーーー!!(泣)

 横になってたら、動ける程度には落ち着きました。

 

 いやもう、パニはキツイわ。。

 でも、

 横になれる状況に恵まれて、助かったわ~。

 

 今日も、調子悪くなるんじゃ・・と一瞬思いましたが、

 昨日は昨日。

 今日は今日。

 期間を区切る試みをしております。

 

 そして、今日、

 スーパーにタピオカドリンク(生きている私へのご褒美)

 買いに行けました。

 私の為だけの、タピオカドリンク。

 

 うへへ。

トランプ大統領?!

息子とレゴで遊んでいたら、

出来ました。

 

トランプさん。

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(指は、3歳の人差し指。ヅラサイズ、ぴったり)

 

 

一方、7歳君が作ったのは、こちら。

 

「緊急搬送」

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サングラスしたまま、運ばれるって、

そうとう緊急ですよね。。

 

レゴって、シュールだわ~。

奥深いわ~。

 

以上、

今日も生きてるだけで、最上!トアシュフでした。

 

生協の夕食宅配(おかずのみ)にしたワケ

朝から、

緊急、自分にご褒美。朝ごはんに卵1個追加。

トアシュフです。

 
夫の「飲み会で帰り遅くなる宣言」で、
 ええかんげんにせえやー!!

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今日は、コショウも多めよ!!

 

え~っと(笑)

さて、さて、

数ある宅配業者の中から、私が生協さんに決めたワケ。

 

こちらをご紹介したいと思います。

 

私は、炊飯・汁物を作るのは苦にならないのですが、

とにかく”おかず”を作るのが苦手。考えるのも苦手。

 

 

とりあえず、”おかず”だけなんとか入手したい。

という思いで、

生協さんの夕食宅配さんを始める前に

他の会社さんも頼んでみたりしてました。

 

Oisixオイシックス)のミールキット

・わんまいる

・知久屋

 

どの業者さんも、めっちゃ美味しかったです。

味にも、素材にも、全く文句なしです。

 

 

Oisixさんに至っては、ネットスーパーでもあるので、

めずらしい食材が買えたり、牛乳がとにかく

おいしかったり、最高でした。

 

 

でも、長く継続していく上で私に合わなかった事が

大きく2つありました。

 

それは。。。

 

【合わなかった理由 1つ目】

宅急便で、段ボールでどっさり届く。

 

これがキツかった。

 

すぐに不要になった段ボールがたまります。

なんだか、もったいなくて。

捨てに行くのも、めんどくさくて。

 

不在時の再配達の依頼も、だんだん面倒に

なってしまいましてね。。。

  

さらに、

 

1週間分とかの食材がどさーっと届くので

4人家族分だと、冷蔵庫がパンパン。

 

2~3日、冷凍庫もしくは冷蔵庫が占拠されるのが

どうも心地悪く・・

 

【合わなかった理由 その2】

oisixのミールキットは、自分で作らないとけないので、

 それすら面倒になっていた。

 (作り方を見ながらやってると、調理目安時間の

  倍かかっていたー。とにかく料理苦手~。)

 

・冷凍の真空パック(わんまいる・知久屋)を、毎回湯煎

 していると、なぜだか段々食欲が減退していく。。

 宇宙食的な感じが、私はどうも苦手らしい。

         &

 なんとなく好きでないメニューがいつまでも

 冷凍庫にゴロゴロと眠ってしまう。

 

というところで、長くは続きませんでした。

 

で、

行きついたのが生協さん。

生協さんのメリット。

 

冷蔵庫が占拠されない!

毎日お弁当を届けてくれて、毎日空になった

弁当ケースを引き取ってくれます。

(届いたら、冷蔵庫にすぐに入れることになってます)

 

留守でも、玄関先に置いといてくれる。

再配達の依頼は不要。というのが楽です。

 

私の場合は、不在といっても2~3時間ぐらい

だから、O.Kなのかもしれません。

 夏など、置き場所の相談も、もちろん

できます。

 

 

栄養バランスは、栄養士さんが考えてます

これが、ありがたい。

何かと好きなものばかり作りがちなので、

うまいこと合わせてくれるのが、本当にありがたい。

 

 

空の弁当箱は、水で軽くすすぐだけでO.K

弁当箱に傷がつくので、スポンジ、洗剤等で洗わないで

下さい。だそうです。こちらとしては、超楽!

 

 

配達スタッフさんと、一言二言会話できる

これは、パニ持ち引きこもりがち主婦の私にはありがたい。

引きこもると、子どもが不在の時間に一言も声を発しない

日が続くので、一人でも顔を合わせて話せるだけで、

ネガティブスパイラルに入らずに済んだりします。

 

 

ただ、ですね。。。

生協さんにも、残念な点はあります。

 

それは、

 

食品の安全基準&添加物。

 

 

食品の安全面は、

・農薬、添加物は避けているが、基本的には国で定められた内。

(簡潔に言いますと、無農薬等の強いこだわりは、さほどないと

 思われます)

・添加物については、

 お弁当を腐敗させないために、避けられないのが

 正直なところとのお話でした。

 

というわけで、一般的なスーパーで買ってきた食材より、

めちゃ安全というわけではないです。

という事なのかもしれません。

 

はて、楽をとるか。安全をとるか。

 

多少、迷いました。

なにせ、子ども達も食べるので。

 

しかし、3回ぐらいお弁当が届いたところで、

 

「俺は、生協の弁当は口にあわない」

 

と長男7歳が言い出し、(野菜多いからね~~)

すると、

次男がお兄ちゃんと同じがいいと言い出し。

 

 

結果的に、大人2人(夫と私)が弁当で、

子どもたちのごはんは、私が手作りするというスタイルに

落ち着きました。

 

 

もう、我々大人は普通のスーパーのお食事で十分でございます。

栄養バランスの方を重視して弁当継続。

 

もともと炊飯・汁物は作ってましたが、

結局、おかずまでつくる羽目にー!!!(泣)

 

という、オチなのですが、

しかし、それでも楽なんですー。

 

野菜切るにも、肉焼くにも、

少量だと、楽なんですよー。

添加物も、多少意識して減らせますし。 

 

ある日の子どもの食事

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(皿は、春のパン祭り~。毎日使ってるわ~)

 

ぶっちゃけ、

子どもが食べるものに合わせて、ごはんをつくると、

ぜんぜん私は楽しくない!!

なぜなら、私が食べたいものと違うからさ!!

 

さらには、

自分で作ったものを食べ続けてると、だんだん飽きてくる。

人が作ってくれたものを食べたいのよ!!

 

というのも本音で、

 

我が家は、子どもと大人が違うものを食べています。

 

楽だし、イライラしないし、

ま、いいか!

 

 

以上、今日も生きてるわ!やれる事やってるわ!の

トアシュフでした。

 

 

 余談です。(ただの愚痴です)

今朝のイライラ。。

 

今日は、夫が飲み会で遅くなる。

 

飲み会って、行く行かない、選択肢あるよね?

 

子どもたちも、父ちゃんと遊びたいから

早く帰ってきてほしい

       &

私も早く帰ってきてヘルプしてほしい。

 

けど、飲み会へ行きやがりました。

 

わたくし、夫に言いました。

「そもそも、行かないという選択肢はないわけ?」

(ない訳ない。人は、いつでも自分で選択できるはず)

 

そしたら、答えがこれ。

「すごくお世話になった人の送別会だから。」

 

これを聞いてますます苛立ちが!

 

(は~~~?

 お世話になった人への送別会ぐらい諦められるだろう?!

 だいたい、送別会に行かなくても、お世話になったお礼の仕方、

 他にもあるじゃん?

 飲み会代で、高級ハムでもなんでも、代わりに個人的に

 送るとか、あるだろーよ!!!

 こっちは、子育てで、どんだけ諦めてきたと思ってんだい!!!)

 

とまあ、怒り炸裂です。

緊急、自分にご褒美。卵1個追加でした。

 

 

晩ご飯は毎日、お弁当で良しとする。

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じゃ~~ん。お弁当です~。うふふ。

 

昨日から、身体が妙な状態のトアシュフです。

 

急に、熱くなったり、寒くなったり、気持ち悪くなったり、

これは、自律神経が暴れているんですかね???

 

深呼吸でごまかしながら、

「とにかく何も考えない」

に徹しとります。

(考えると不安が忍び足でおしよせるので)

 

唯一、考えてるのは、これだけ。

 

「日々、やりたくないことをいかにして避けて通るか」

 

やりたくない事も、

「やらないと!」と全力で体当たりし続けて

身体を壊した経験から、

避けて通れる道があるなら、避けた方がいい。

 

という自論に至りました。

 

さらに、

人間パワーを無制限に持てるわけではございませんで、

どこにエネルギーを注いで、どこに注がないか。

 

という事もポイントだと、最近わかってきました。

 

そこで、今回はこちらの逃げ道をご紹介。

 

お弁当の助けを

かりる事にしました~。

 

 

うちの子どもたち、若干個性強めで、

まだまだ手がかかりまくります。

 

一日に使えるマンパワーを100%とした場合、

私のパワー配分は、こんな感じ。

【朝】30%

起きた瞬間から、

学校休みたいだの、幼稚園行かないだの

子ども達の愚痴や怒りをなだめ、

時間通りに家を出るところへ繋げる。

この作業で、私のもつエネルギーの30%程を

使い果たします。

(も~、ほんと疲れるわ~)

 

【昼間】外出なし 5~10%

    外出あり 20~80%(行事によってバラつきあり)

 

外出なしの時は、家の掃除をして、

後は庭の草取りしたりして、ぼんやり過ごす感じです。(幸せ)

 

外出ありの場合、パニ持ちの私にとっては、

これが大変です。

 

通院やら、学校関連の行事、スーパーなど

外に出る日が週に3~4日。

(日数を減らそうと思えば、減らせるのですが、

 家に居続けると、ネガティブスパイラルに陥るので

 頓服のんだり、飲まなかったりしながら、

 外に出れたら、出るようにしています)

 

【夕方~夜】40%

子ども達が家に帰ってきてから、寝るまでの

遊ぶ・宿題・晩ご飯・お風呂・寝かしつけ

この一連の流れで使うのが40%ぐらい。

(母ワンオペ 週3~4日

 夫、もっと早く帰ってきてくれー!

 私は死にそうだー!!)

 

トータルすると。。

外出なし日で、75%~85%

外出あり日で、90%~150%

 

(ギャー、やっぱり重い外出がある時は、

 しんどい訳だ。なるほどな~。自分で納得)

 

残りのパワーで夕飯をつくらないといけない訳ですが、

まー、正直、やる気ゼロです。

 

と、いうわけで!

始めてみました。

 

冒頭でも出ましたが、こちら↓

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ある日の生協さんのお弁当で~す。

 

毎日、元気なスタッフさんが届けてくれます。

 

このお弁当のおかげで、

晩ご飯を考え、そして材料を調達し、

そして調理するという作業から、

 

解放されました~~~!!

 

さらに、弁当ケースは軽く水ですすいで、

返却するのみです。

スポンジ等で洗うと、傷がついてしまうので、

水で軽く流すだけにしてくださいとの事です。

 

もう、かれこれ、数か月毎日届けて頂いています。

 

一人一食615円。(軽減税率対象)

 

これを高いと感じるか、相応と感じるかは

人それぞれかと思いますが、

私は、めちゃ助かっております。

 

 

次回は、数ある夕食宅配から、

どうして生協さんのお弁当にしたの?

とか、

味はどうよ?

とか、

添加物とか大丈夫なの?

とか、

ガーン・・なんでそうなるの?

っていうオチなんかもございますので、

その辺りをご紹介できればと

思っております。

 

以上トアシュフでした。

 

頑張りませ~ん

今日も、生きてるだけで、最高な私です!

 

それなのに、あたしったら、

今日は、スーパーでパン買ったりもしたので、

世の中にお金を流しました!!

大貢献よ、あたし!!

 

こんにちは。トアシュフです。

 

さてさて、

いつから頑張り癖がついたのやら。

のお話です。

 

頑張れば、なんとかなると思い込み始めたのは

いつなんでしょうか。。

 

記憶にないけど、

気が付いたら、頑張る癖がついてしまってました。

 

で、頑張ってなんとかなった事がどれぐらいあったのか

思い起こしてみたのですが、

意外とないんですよね。。。

 

試験に合格する。

とか、

会社に採用される。

とか、

そういう明確な成果を何とかなったというの

ならば、確かに生きてる中で何回かありました。

 

が。。。

 

合格してから、楽しくなにかが継続されたのか

と思い返すと、

 

正直・・・

 

ぶっちゃけ・・・

 

あんまり・・・

 

いや、ほとんど、ない。。

 

ないやんっ!!!(ショック)

 

 

頑張ったから、手に入れたものって、

思い出せない。

ガーーーン。

 

頑張った記憶だけは、山の用にございますが・・

 

 

いや逆に、

うつ病になってみたり、

ガンまで発病してみたり、

最近は、パニック障害を発病してみたり、

そんなんばっかですわ。

 

 

まさに、無駄な労力!!!

ひたすら、自分を苦しめていただけだよー(泣)

 

それでも何とか、今も生きてるのは

 

頑張ったけどダメで、打ちひしがれた時に

助けてくれる人達が現れて、

そして、

その人たちのおかげで今がある。

 

という感じです。

 

だから、私の場合ですが、

頑張ったから今があるとは

あまり思えない状況です。

 

楽しみながら、すっごい何かに集中して

取り組んでいる人を第三者が見た時に

 

「(よ~やるな~)頑張ってるよね」

 

っていう言い方が、頑張るという言葉の正しい

使い方で、

 

私が「頑張らないと。」と主観的に思っている

頑張るは、多分、「怖い」「不安」「どうにかなりそう」

辺りの感覚を「頑張る」と言い換えて、暴走している

状態の事を申しておりましたようです。

 

 

だから、もう、むやみに頑張りませ~~ん。

楽しい事しか、しませ~~ん。

 

ここらで、先日見上げた時の青空の写真を

一枚載せたいと思いましたが、

編集がしんどいので、割愛。

 

もう、頑張らんのだからな~~(自分への叫び)

 

 

以上トアシュフでした。